파킨슨병 환자들의 삶의 질을 높이는 팁(+자가 관리 방법)

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파킨슨병 알면 삶의 질을 높일 수 있다.↘

 

파킨슨병은 알츠하이머병 다음으로 흔히 있는 퇴행성 뇌 질환으로 나이가 먹어감에 따라 발병률이 증가한다고 합니다.

60세 이상에서 1%의 발병률을 보이고 있습니다.

 

파칸슨 병

 

 

목차

• 파킨슨병이란?
• 파킨슨병 원인
• 파킨슨병과 치매의 연관성
• 파킨슨병 치매와 알츠하이머 병의 차이점
• 파킨슨병 자가 관리 방법

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◈ 파킨슨병이란?

중뇌의 흑색질이라는 부위의 도파민 세포가 점점 사라지면서 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 도파민은 뇌에서 운동 조절과 관련된 신경전달물질로, 도파민의 감소로 인해 운동장애가 나타납니다. 파킨슨 병의 주요 증상으로는 안정떨림, 운동 완만, 경축, 자세불안정 등이 있습니다. 파킨슨 병은 주로 노년층에서 발생하며, 발병 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 파킨슨 병은 완치할 수 없는 질환이지만, 적절한 약물치료와 재활치료를 통해 증상을 완화하고 일상생활을 유지할 수 있습니다.

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◈ 파킨슨병 원인

파킨슨병의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만, 뇌의 중뇌 흑색질에 있는 도파민 분비 신경세포가 손상되거나 감소하는 것이 주요 원인으로 여겨집니다. 도파민은 우리의 움직임을 조절하는 중요한 신경전달물질입니다.

 

▷도파민 세포가 감소하는 이유

• 유전적 요인,
• 환경적 요인,
• 독성물질,
• 노화,
• 미토콘드리아 기능 장애,
• 불필요한 단백질 처리 기능 이상 등이 연구되고 있습니다.

이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 파킨슨병을 일으킬 수 있다고 추정하고 있습니다.

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파킨슨병과 치매↘

 

◈ 파킨슨병과 치매의 연관성

• 파킨슨병은 도파민 세포의 감소로 인해 운동장애를 유발하는 신경퇴행성 질환입니다.
• 파킨슨병 환자 중 약 40%는 파킨슨병 치매라고 불리는 인지기능 저하를 겪습니다.
• 파킨슨병 치매는 주로 파킨슨병 증상이 나타난 후 10~15년 후에 발생하며, 뇌의 흑색질에서 레비 소체라고 불리는 비정상적인 단백질 침착물이 형성됩니다.
• 레비 소체를 동반한 치매는 뇌의 대뇌 겉질에서 레비 소체가 형성되는 치매로, 파킨슨병과 유사한 운동장애와 함께 기억력, 주의력, 각성도, 환각, 망상 등의 증상을 보입니다.
• 파킨슨병 치매와 레비 소체를 동반한 치매는 한 장애의 변형일 수 있으며, 알츠하이머병과도 일부 중첩되는 특성이 있습니다.

파킨슨병 치매와 레비 소체를 동반한 치매의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으며, 완치할 수 없는 질환입니다. 그러나 적절한 약물치료와 재활치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다.

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◈ 파킨슨병 치매와 알츠하이머 병의 차이점

◇ 파킨슨병 치매

• 파킨슨병 치매는 파킨슨병의 증상이 나타난 후 10~15년 후에 발생하는 경우가 많으며, 뇌의 흑색질에서 레비 소체라는 비정상적인 단백질 침착물이 형성됩니다.
• 파킨슨병 치매는 주로 문제 해결, 사고 속도, 기억 및 기분에 영향을 미칩니다.
• 파킨슨병 치매 환자는 종종 환각, 망상 및 편집증적 사고를 경험합니다.

◇ 알츠하이머 병

• 알츠하이머 병은 뇌의 대뇌 겉질에서 아밀로이드 베타와 타우 단백질이라는 비정상적인 단백질 침착물이 형성됩니다.
• 알츠하이머 병은 주로 기억력, 언어, 판단력 등에 영향을 미칩니다.
• 알츠하이머 병 환자는 종종 인지기능 저하로 인해 일상생활에 불편을 느낍니다.

파킨슨병 치매와 알츠하이머 병은 뇌의 발병 기저가 다르기도 하고, 나타나는 증상 또한 확연히 구분됩니다. 파킨슨병 치매와 알츠하이머 병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으며, 완치할 수 없는 질환입니다. 그러나 적절한 약물치료와 재활치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다.

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파킨슨병 관리는 필수 항목↘

 

◈ 파킨슨병 자가 관리 방법

▷ 약물 치료:

파킨슨병의 주요 약물 치료는 레보도파라고 하는 도파민 보충제입니다. 도파민은 뇌에서 근육 운동을 조절하는 데 필요한 신경전달물질입니다. 레보도파는 도파민의 부족을 보충하여 증상을 개선할 수 있습니다.

 

▷ 운동:

운동은 파킨슨병 환자에게 매우 유익합니다. 운동은 근육의 강도와 유연성을 증가시키고, 균형과 보행을 개선하고, 우울증과 불안을 완화하고, 인지력과 기억력을 향상할 수 있습니다.

 

파킨슨병 환자에게 권장되는 운동

• 유산소 운동: 심혈관 건강을 향상하고, 뇌의 혈류를 증가시키고, 도파민의 분비를 촉진하는 운동입니다. 걷기 등 산책과 같은 자신에게 맞는 운동.
• 저항 운동: 근육의 크기와 힘을 증가시키고, 뼈의 밀도와 강도를 향상하고, 관절의 안정성과 기능을 개선하는 운동입니다. 
• 유연성 운동: 근육과 인대의 길이와 탄력을 증가시키고, 관절의 움직임 범위를 넓히고, 근육의 긴장과 경직을 완화하는 운동입니다. 스트레칭과 같은 가벼운 운동.
• 균형 운동: 균형감을 향상하고, 낙상 위험을 감소시키고, 자신감을 높이는 운동입니다. 발끝 서기, 한 발 서기, 뒤로 걷기 등.
• 식습관 개선: 식습관은 파킨슨병의 발병과 진행에 영향을 미칠 수 있습니다. 파킨슨병 환자에게 권장되는 식습관은 식이섬유를 충분히 섭취하고, 충분한 수분을 마십니다. 파킨슨병 환자는 변비에 취약하므로, 장 건강을 위해 식이섬유와 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유는 과일, 채소, 곡물, 콩류 등에 풍부하게 들어 있습니다. 
• 스트레스를 관리: 스트레스는 파킨슨병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 도파민의 분비를 감소시키고, 근육의 긴장과 경직을 증가시키고, 우울증과 불안을 일으킬 수 있습니다.

스트레스를 관리 방법

• 호흡법: 깊고 느리게 숨을 쉬는 것은 신체와 정신을 이완시키고, 혈압과 심박수를 낮추고, 산소의 공급을 증가시킬 수 있습니다. 
• 명상: 정신을 고요하게 하고, 마음을 집중하고, 긍정적인 생각을 갖는 것은 스트레스를 감소시키고, 행복감과 평화감을 증가시킬 수 있습니다.
• 취미: 자신이 좋아하고 즐거워하는 활동을 하는 것은 스트레스를 해소하고, 자아실현감과 자신감을 높이고, 삶의 만족도를 향상할 수 있습니다.
• 음악 감상이나 연주: 음악은 감정을 조절하고, 기분을 전환하고, 창의력을 촉발할 수 있습니다. 음악 감상이나 연주는 뇌의 여러 부위를 활성화시키고, 도파민의 분비를 증가시킬 수 있습니다.
• 그림 그리기나 색칠하기: 그림 그리기나 색칠하기는 집중력과 관찰력을 향상하고, 표현력과 감성을 발달시킬 수 있습니다. 그림 그리기나 색칠하기는 뇌의 오른쪽 반구를 자극하고, 뇌파를 안정시킬 수 있습니다.
• 독서나 글쓰기: 독서나 글쓰기는 상상력과 지식을 증가시키고, 언어력과 사고력을 개선할 수 있습니다. 독서나 글쓰기는 뇌의 왼쪽 반구를 자극하고, 인지능력을 향상할 수 있습니다.

파킨슨병은 쉽게 극복할 수 있는 질병이 아니지만, 적절한 치료와 자가 관리를 통해 증상을 완화하고, 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 파킨슨병 환자는 반드시 전문의와 상의하여 자신에게 맞는 치료 계획을 수립하고, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 가족과 친구, 지역사회, 자기 도움 모임 등의 지지와 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

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파킨슨병 삶의 질을 높일 수 있다.↘

 

 

 

끝.