골다공증 미리 예방하지 않으면 합병증으로 위험

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골다공증 합병증으로 더 위험↘

 

골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환으로 증상이 없는 경우가 많아서 골절이 발생할 때까지 모르는 경우가 많습니다.

 

골절은 골다공증의 가장 흔하고 심각한 합병증으로, 주로 척추와 고관절, 손목의 뼈가 부러집니다. 골절은 신체적인 불편뿐만 아니라 우울증 등 정신적인 장애도 일으킬 수 있습니다.

 

골절이 잦아지면 삶의 질이 떨어지고 사망률도 높아집니다.

 

골다공증

 

 

골다공증 원인

골다공증의 원인은 여러 가지가 있습니다.

노화, 폐경, 칼슘과 비타민 D의 결핍, 약물, 운동 부족, 흡연, 음주, 가족력 등이 골다공증의 위험 요인입니다.

이러한 위험 요인을 인식하고 예방하면 골다공증의 발생과 진행을 막을 수 있습니다.

 

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합병증으로 더 위험↘

 

골다공증은 합병증으로 더 위험

 

골다공증의 가장 심각한 합병증은 골절 위험 증가입니다. 골다공증으로 뼈가 약해지면 넘어지거나 충격을 받는 등의 사소한 원인으로도 뼈가 부러질 수 있습니다.

 

골절은 신체적인 불편과 통증뿐만 아니라 장애, 우울증, 사망률 증가 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

골다공증으로 골절이 잘 발생하는 부위는 손목, 척추, 고관절 등입니다.

 

손목 골절은 넘어질 때 손을 짚는 것으로 인해 발생하며, 척추 골절은 척추의 앞부분이 압박되어 키가 줄어들고 허리가 휠 수 있습니다.

 

고관절 골절은 대부분의 경우 수술을 받아야 하며, 오랫동안 누워 있어야 하는 경우에는 심부정맥혈전증이나 폐색전증 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

골다공증의 합병증을 예방하려면 골밀도 검사를 통해 골다공증의 정도와 골절 위험도를 평가받고, 필요한 경우 약물 치료를 받아야 합니다.

 

또한 규칙적인 운동, 칼슘과 비타민 D의 섭취, 음주와 흡연의 피하, 골다공증을 일으키는 약물의 적절한 복용 등을 통해 골량을 유지하고 골절을 방지할 수 있습니다

 

골다공증의 예방과 관리

• 규칙적인 운동과 자주 일광욕을 하여 뼈의 건강을 유지합니다.
• 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하거나 필요에 따라 보충제를 복용합니다.
• 음주, 흡연, 카페인, 인스턴트식품, 패스트푸드, 탄산음료, 흰 설탕 등의 가공식품 섭취를 피합니다.
• 골다공증을 일으키는 약물을 복용하는 경우 전문의와 상의하여 적절한 대체약이나 병용치료를 받습니다.
• 골밀도 검사를 통해 골다공증의 정도와 골절 위험도를 평가받고, 필요한 경우 약물 치료를 받습니다.

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골다공증에 좋은 음식 알아보기↘

 

골다공증에 좋은 음식

 

골다공증에 좋은 음식은 뼈의 건강을 위해 필요한 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식입니다.

 

예를 들어,

• 유제품, 잎이 많은 녹색 채소, 생선, 견과류와 씨앗, 콩류, 강화식품, 과일 등이 있습니다.

이러한 음식들은 골량을 유지하고 골절을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

하지만 음식만으로는 골다공증을 완전히 예방할 수 없으므로 규칙적인 운동, 금연 및 절주, 골밀도 검사와 약물 치료 등을 병행하면서 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

골다공증은 조기 발견과 적절한 치료로 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다.

 

2024.01.16 - [건강] - 고관절 골절, 골다공증과 밀접한 관계가 있다(+예방과 관리)

고관절 골절, 골다공증과 밀접한 관계가 있다(+예방과 관리)

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