거북목에 좋은 필라테스 운동, 자세 교정에 으뜸 (+필라테스 가격 )
↓↓ 거북목, 틀어진 골반 등 자세교정에 필라테스 운동↘ 필라테스 운동은 생리학적으로는 근력강화나 지구력 향상에 좋고, 심리학적으로는 자신감이나 집중력, 동기부여, 운동 기능에 있어서는 균형감, 정적 및 동적 자세 등의 향상 등 거북목을 가진 분의 자세 교정에 전반적으로 좋은 효과를 가져올 수 있는 운동이다. 목차 필라테스란? 필라테스 효과 필라테스 가격 필라테스란? 필라테스는 근력을 강화하고 유연성을 향상하며, 몸의 균형을 개선하는 운동 방법입니다. 독일인 죠셉 필라테스가 개발하였으며, 중심부 근육을 중시하고 정확한 움직임과 호흡을 강조합니다. 필라테스는 매트나 레포머, 케디라크, 체어, 바렐 등의 특수 장비를 사용하여 다양한 종류의 운동을 할 수 있습니다. 필라테스의 효과로는 근육 강화, 유연성 향상..
2024. 1. 12.
