입술 건조와 자주 트는 주요 원인 및 해결책

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입술이 마르거나 자주 트는 현상은 많은 사람들이 겪고 있는 질환일 수 있는데요 특히 계절에 상관없이 발생한다면 원인과 해결책을 찾아보는 것이 중요합니다.

 

이번 글에서는 입술 건조와 자주 트는 주요 원인과 그에 따른 예방법 및 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

▣ 입술 건조와 자주 트는 주요 원인

 

▷ 환경적 요인

• 건조한 공기: 특히 겨울철이나 환절기에는 실내외 공기가 매우 건조해 입술의 수분이 증발하여 트거나 갈라질 수 있습니다.
• 강한 바람과 자외선: 바람이 많이 부는 날씨나 강한 자외선으로도 수분을 빼앗겨 건조해질 수 있습니다.

 

 

▷ 생활 습관

• 입술을 만지거나 깨무는 습관: 많은 사람들이 무의식적으로 입술을 만지거나 깨물곤 합니다. 이 때문에 입술의 보호막이 훼손되어 건조함과 트는 현상을 악화시킬 수 있습니다.
• 각질 제거 습관: 입술에 생긴 각질을 손으로 뜯거나 치아로 물어뜯는 행동은 상처를 입히게 되어 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

 

▷ 건강 문제

• 탈수 현상: 몸에 수분이 부족하면 입술도 건조해집니다. 충분한 물은 마시지 않거나 카페인과 알코올음료의 과다 섭취는 체내 수분을 감소시켜 입술 건조를 일으킬 수 있습니다.
• 영양 부족: 비타민 B군 (특히, B2, B6) 철분 등의 영양소 부족은 염증과 건조를 초래할 수 있습니다.

이외에 효모감염, 알레르기 반응을 일으키는 음식 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

▣ 예방법 및 관리 방법

 

▷ 보습제 사용

• 립밤 사용: 입술이 건조해지지 않도록 수시로 립밤을 발라주는 것이 종요합니다. 특히 외출 시 자외선 차단 기능이 있는 제품을 발라주는 것이 좋습니다.
• 입술 마스크: 입술 마스크는 고농축 보습 성분을 함유하고 있어, 수분을 유지하고 증발을 막아 줍니다. 

▷ 충분한 수분 섭취

• 하루에 평균 8잔 이상의 물을 마셔 체내 수분을 공급해 주어 입술뿐만 아니라 피부 건강에도 도움이 됩니다.

▷ 영양 관리

• 비타민 B군과 철분이 풍부한 식품을 섭취하여 영양 균형을 맞춥니다. 육류, 생선, 견과류, 채소 등을 포함한 균형 잡힌 식단은 피부 건강 또한 도움을 줄 수 있습니다.

▷ 습관 개선

• 입술을 자주 만지거나 깨무는 습관을 고치고, 각질을 손으로 뜯지 않도록 주의합니다.

▷ 환경 조절

• 실내 공기를 너무 건조하지 않게 하기 위해서는 가습기도 도움이 될 수 있으며, 바람이 많이 부는 날이나 건조한 날에는 외출 시 보호 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

이와 같은 방법들을 실천하면 계절에 상관없이 입술 트는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 생활 습관을 바꾸는 것과 위에서 말씀드린 영양 관리 등을 꾸준히 실천하면 좋은 결과를 얻을 것이라 확신합니다.

 

 

이상으로 입술 건조와 자주 트는 주요 원인 및 해결책에 대해서 알아봤습니다.

 

 

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끝.